The crossfit experience

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Ma première expérience avec le crossfit a commencé dans la douleur. Il y a quelques semaines je suis allé à Fitness box Strasbourg pour en apprendre davantage sur la discipline en vue d’un futur shooting. J’ai été tout de suite fasciné par ces athlètes. Oui, j’utilise le terme “athlète” même si la majorité des “crossfitters” présents ne sont pas des compétiteurs, mais pratiquent pour se maintenir en forme. Il est impressionnant de les voir repousser leurs limites toujours plus loin à chaque séance. Ils puisent aussi leur motivation dans un fort sentiment de solidarité pour aller au delà de leurs objectifs personnels.

Le propriétaire de la box, Damien Rillard, m’a expliqué dans les grandes lignes les fondements du crossfit. Mais qu’est ce que le Crossfit ? LeCrossFit est une discipline mélangeant différentes activités physiques et sportives. Il combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Un programme qui axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

Comme il est difficile de comprendre une telle culture en quelques minutes. Alors, il m’a proposé de participer à un “work out of the day” (WOD) afin de me faire une véritable idée de la discipline. Le problème, c’est qu’en tant que débutant, cette séance fût d’une intensité hors normes pour moi. Le résultat fût sans appel… une semaine, paralysé à la maison !

Quelques semaines plus tard, après avoir recouvré l’usage de mes membres, je savais exactement le type d’images que je souhaitais réaliser avec les coachs de la box. J’ai travaillé en solo sur ce shoot, et pour cette mission, j’ai apporté avec moi un para 88 et un broncolor move 1200L.

Je n’étais pas très emballé par le décor, alors j’ai pris la décision de l’assombrir et de focaliser ma lumière sur mon modèle. Le but était simple, illustrer des mouvement typiques du crossfit. Un résultat simple et efficace, et facile à réaliser. Vous trouverez ci-dessous, sur 3 de mes images, les schémas lumière et infos qui vous montreront à quel point il est aisé de les réaliser. 

Un grand merci à Fitness box Strasbourg et à ses coachs. Merci à Morgane Pedrini de nous avoir mis en contact et de m’avoir fait découvrir la discipline. Merci également à l’équipe de Broncolor pour leur soutien. 

My very first experience in the crossfit world started in pain. A few weeks ago I went to fitness box Strasbourg for the first time to know a bit more about the discipline. I was fascinated by the engagement and will of each athlete. Yes I use the word “athlete” even though a lot of the crossfitters in this “box”, as they call it, aren’t competitors and just come here to keep in shape. It’s impressive to see how hard and how far they push their body during each sessions. What struck me was the solidarity and communion between all of them. They motivate and push each other to go beyond their limits.

Damien Rillard (owner of this box) explained me a brief history of this sport and answered kindly to all my questions.
The most important one : What is crossfit ? CrossFit is a strength and conditioning program using equipment from multiple disciplines, including barbells, dumbbells, gymnastics rings, pull-up bars, jump ropes, kettlebells, medicine balls, plyo boxes, resistance bands, rowers, and various mats. CrossFit is focused on “constantly varied, high-intensity, functional movement,”

Its goal is to optimize physical competence in each of 10 recognized fitness domains : cardiovascular and respiratory endurance, stamina, strength, flexibility, power, speed, coordination, agility, balance, and accuracy.

As it’s always hard to get around things in only a few minutes so he proposed me something. Damien asked me to join one of their Workout of the day (WOD). This was a good and a bad idea. It helped me understand a little bit more of what crossfitters go through during a wod. But for a beginner like me, this was too intense. The result ? I was paralyzed for a whole week after that.

A few weeks later, when all my muscles were operational again, I knew exactly the type of look I wanted to develop with some of their trainers. I worked solo on this one and had to work light. I brought with me a Para 88 and a broncolor move 1200L for the job.

I wasn’t a big fan of the look of the “box” so I decided to darken most part of the environment and keep only a few elements. Most of the time, I play with the surroundings and try to integrate my model in my scenery. It wasn’t the goal here, the idea was simple, show typical crossfit moves in action. So the focus was on the athlete and nothing else.

Here is the result of my work with a classic simple one light set up for a dark dramatic look. I added the lighting setup and infos of 3 different pictures just to give you an idea of how simple it is to achieve the same results. 

Big thanks to Fitness box Strasbourg and their trainers. Special thanks to Morgane Pedrini for putting us in contact and for initiating me to the crossfit world. Shoutouts to the broncolor team, thank you for your support.

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